Por que o trabalho manual é bom para a nossa saúde?

E é isso que criar - seja por meio da arte, música, culinária, costura, desenho, fotografia, confeitaria, enfim uma infinidade de técnicas, muitas destas milenares, que trazem benefícios para nós de várias maneiras importantes.

• Reduzir o Estresse. O estresse é um dos nossos principais problemas de saúde. Seus efeitos variam de enxaquecas e fadiga a insuficiência cardíaca e perda de memória precoce. Reduzir o estresse reduz as doenças; 

• Ajuda a aliviar e reduzir a depressão e a ansiedade. O alívio da depressão é de longe o benefício mais relatado, a repetição dos trabalhos manuais demonstra ser um antidepressivo natural;

• Os projetos ajudam a construir a autoestima. Simplesmente visualizar, trabalhar e criar um produto pode fazer você se sentir melhor consigo mesmo. Isso tem ajudado as pessoas em tudo, desde lidar com o medo do desemprego até ganhar força para deixar relacionamentos abusivos;

• Menor risco de comprometimento cognitivo com a idade. Trabalhos manuais podem adiar a perda de memória relacionada à idade e pode ser um calmante para as pessoas que já apresentam sinais de demência;

• Pode ajudar com insônia. A insônia é uma sensação terrível. Você está cansado, mas não consegue dormir, então fica frustrado por não conseguir dormir, o que só torna mais difícil dormir. A Manual para o resgate! Concentre-se em um projeto, calmante, fácil e repetitivo, e seu corpo e mente muitas vezes podem relaxar o suficiente para ir para a cama;

• Reduz a irritabilidade e a inquietação. Trabalhar com as mãos podem ajudá-lo nos momentos em que você se sinta mal-humorado, inquieto, frustrado ou entediado. Essa saída positiva preserva seus relacionamentos e mantém seu humor equilibrado;

• Pode ajudar no processamento do luto. A perda é uma coisa horrível e quantos estão neste momento passando por este processo, quantos milhões de famílias estão vivendo o luto nesta pandemia. Durante os períodos de luto profundo, pode parecer impossível que você seja capaz de ser feliz novamente. Realizar trabalhos manuais pode trazer mais conforto nessa época. É algo que você pode fazer sem muito dinheiro ou esforço. É algo que você pode fazer em pequenas partes, quando você tem energia. Pode, por um momento, tirar sua mente da dor;

• Constrói comunidade e amizades. Não importa com qual problema de saúde você esteja lidando, é útil ter uma comunidade de apoio ao seu redor. Aqui está uma ideia. Comece um grupo de artesanato online neste momento em que estamos passando e logo, logo, cara a cara, face to face!